Дієтологи радять, як не переїдати під час зимових свят

Під час новорічно-різдвяних свят важко дотримуватися правильного раціону харчування. Тільки одна новорічна ніч може додати декілька сантиметрів до вашої талії.

Відомий дієтолог Джина Флоріо рекомендує декілька способів, які дозволять  не переїсти за святковим столом.

  1. Їсти необхідно тоді, коли справді голодний

Під час застілля варто дослухатись до свого шлунка. Якщо ви ситі, то краще відмовитись від додаткової порції салату чи основної страви. Їсти тому, що вам нудно – не варто, бо це точно призведе до негативних наслідків.

Як не набрати вагу на свята: поради

2. Не ходіть голодними

Перед Новим роком ми можемо весь день ходити голодними, щоб потім поїсти на вечірці чи за вечерею. Втім, це погана ідея.  Перед вечерею з’їжте страву, яка багата на білок.

Не ходіть голодними!

3. Не зловживайте алкоголем

Якщо ви п’єте багато алкоголю, а води – менше, то ваш організм буде відчувати постійний голод. Тому, після кожного келиху алкогольною напою – випийте склянку води.

БЕЗ КОМЕНТАРІВ

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ